Tecniche per aumentare rapidamente la potenza a casa

Introdurremo tecniche che ti aiuteranno ad aumentare rapidamente la potenza negli uomini. Tuttavia, non è necessario iniziare con un consiglio, ma piuttosto con le cause della disfunzione erettile.

Cause dei disturbi sessuali

• Situazioni stressanti, eccitazione.
• Obesità.
• Malattie cardiache (anche semplici problemi di pressione possono compromettere seriamente l'erezione).
• Stile di vita sedentario, inattività fisica.
• Livelli di testosterone insufficienti.
• Lesioni al sistema muscolo-scheletrico, in particolare alla colonna vertebrale e all'area pelvica.
• Dipendenza (fumo o abuso di alcol).
• Cambiamenti legati all'età.
• Diabete mellito.
• Superlavoro, mancanza di sonno.

Modi che risolveranno sicuramente il problema:

1. Fai un semplice massaggio

• Se sei preoccupato per la mancanza di erezione, pizzica i genitali alla base (immagina di indossare un laccio emostatico). Questa spremitura è il segreto principale degli antichi popoli noti per l'attività sessuale.
• Il sequestro si verifica al momento dell'erezione, prima di indossare il preservativo.
• Puoi usare più dita per pizzicare il pene e provocare secrezioni e un flusso sanguigno acuto.

2. Eseguire esercizi pelvici

Esercizi speciali assicurano un flusso sanguigno costante agli organi intimi, il che si traduce in attività sessuale e un'erezione duratura. Di seguito è riportato un elenco degli esercizi più efficaci:

1. Squat. Questa è l'opzione standard in cui alzi e abbassi le braccia davanti a te.
2. In piedi, alza le ginocchia più vicino allo stomaco e cerca di mantenere l'equilibrio. In questo caso, puoi mettere le mani in vita.
3. Sdraiati sulla schiena con i palmi delle mani comodamente sul pavimento. Inizia lentamente sollevando il bacino il più in alto possibile e abbassandolo altrettanto delicatamente. Cerca di non sollevare la parte superiore del corpo dal pavimento.
4. Sdraiato orizzontalmente, esegui un esercizio familiare che simula il calcio.

5. In posizione orizzontale, inizia a contrarre e rilassare alternativamente i muscoli del perineo, senza contrarre la zona dei glutei. Capirai che quando senti un piacevole calore nella tua zona intima, stai applicando correttamente la tecnica.
6. Anche solo fare jogging sul posto migliorerà la circolazione sanguigna e aiuterà anche a rafforzare il sistema cardiovascolare.

Per quanto tempo dovresti fare gli esercizi:

Le azioni sono semplici e allo stesso tempo danno un effetto pronunciato. Per i principianti, puoi dedicarci solo cinque minuti al giorno, dopodiché il tempo aumenta a dieci minuti. I primi risultati si ottengono in una settimana, mentre la ginnastica può essere svolta in qualsiasi momento della giornata. È meglio farlo prima del rapporto. Il segreto principale è la regolarità.

3. Scegliere la posizione corretta in cui il sangue non scorre dal pene

Se preferisci l'opzione quando la donna è in cima, potresti alla fine perdere un'erezione poiché il sangue uscirà in questa posizione. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno già raggiunto la vecchiaia.

Pertanto, esercitati in posizioni in cui la parte superiore del corpo è in posizione verticale. Ad esempio, puoi provare la posizione eccitante in cui la donna si inginocchia e l'uomo sta dietro di lei, o la versione classica in cui l'uomo è in cima.

4. Allenamento della zona del coccige pubico con il metodo Kegel

Il muscolo di Kegel è la parte che possiamo sforzare per trattenere la minzione. È questo muscolo che è coinvolto nel processo di erezione, è ciò che rende duro il tuo pene.

Ecco il significato di questo muscolo:

• Rende un uomo robusto durante il rapporto.
• Responsabile del flusso sanguigno agli organi intimi.
• Ti permette di aumentare la concentrazione di testosterone.
• Affina le sensazioni durante la penetrazione.

Allenare questo muscolo è utile anche per chi non ha problemi nella vita intima.

Funzioni di allenamento:

1. Smetti di urinare in bagno per alcuni secondi e poi riprendi (questo ti aiuterà a ricordare dove si trova il muscolo).
2. Metti tensione e rilassamento ovunque in questa zona (non sarà comunque visibile).
3. Non lasciare che le gambe oi muscoli addominali siano tesi, altrimenti la tecnica verrà interrotta.

5. Rafforzare il flusso sanguigno al pene

Ecco alcuni consigli:

1. Inspira abbastanza aria e trattieni il respiro.
2. Afferra la base del pene con il pollice e l'indice.
3. Smetti di respirare e allo stesso tempo usa delicati movimenti delle dita per diffondere il sangue su tutta l'area del pene.
4. Conta a te stesso e aumenta gradualmente questo tempo (non permettere vertigini e deterioramento del benessere).
5. Non è necessario raggiungere l'eccitazione sessuale, concentrati solo sull'esercizio corretto.
6. Questa tecnica avviserà il tuo pene.

6. Usa la tecnica in punta di piedi

Stai in punta di piedi quando urini. Questa tecnica era usata dai taoisti famosi per la loro saggezza.

La sfumatura principale: durante questo semplice esercizio, cerca di mantenere una postura eretta durante la minzione, espirando lentamente e in modo misurato. Durante questo movimento, si consiglia inoltre di tonificare i glutei.

I vantaggi di questa tecnica sono i seguenti:

• Normalizzazione della funzione renale.
• Maggiore resistenza durante il sesso.
• Attivazione della funzione erettile.

7. Eiaculare meno spesso durante il sesso.

Non importa se ti masturbi o fai sesso con un partner, non portarti all'orgasmo ogni volta. Questa regola si applica in particolare agli uomini che hanno già compiuto i 50 anni. Dopo questa età, l'eiaculazione dovrebbe avvenire il meno frequentemente possibile.

I giovani si riprendono velocemente dopo ogni gol e sono pronti a compiere nuove imprese sul fronte dell'amore. Questo non si applica agli uomini più anziani. A proposito, se segui questo consiglio, durerai molto più a lungo e potrai sorprendere il tuo coniuge con un sesso di alta qualità e di lunga durata.

8. Vai a piedi nudi o indossa cerotti di senape

Il massaggio ai piedi consiste nell'attivare determinati punti. Puoi semplicemente camminare a piedi nudi su erba e piccoli sassi o usare cerotti di senape. Bagnali e applicali ai tuoi piedi. Indossa dei calzini di lana sopra. Dopo 10 minuti è possibile rimuovere gli intonaci di senape e sciacquare le gambe con acqua fredda e strofinare con un panno. La procedura può essere eseguita appena prima del sesso. Riempie la parte inferiore del corpo di sangue, dilata i vasi sanguigni ed è necessario per un'erezione affidabile.

9. Rafforza gli addominali

I muscoli addominali ben allenati sono uno degli indicatori della tua resistenza. Ecco alcuni suggerimenti per rafforzare:

1. Siediti su una sedia o una piccola panchina.
2. Metti le mani sulle ginocchia.
3. Alza leggermente le gambe.
4. Inizia inclinandoti all'indietro di circa 45 gradi, quindi torna alla posizione originale.
5. Fai l'esercizio il più spesso possibile ogni giorno.

10. Mangia determinati cibi

I seguenti alimenti aumentano la libido maschile:

• Zenzero;
• pesce azzurro;
• banane mature;
• Agrumi;
• Petto di pollo;
• Frutti di mare, in particolare ostriche;
• Carne di vitello;
• Noci;
• Uova di quaglia.

11. Il massaggio ai testicoli è un ottimo rimedio contro l'impotenza

• È un'area sensibile che stimola la produzione di testosterone.
• Quando la libido è debole, massaggia regolarmente i testicoli, devi farlo ogni giorno.
• È utile fare lo stesso durante il rapporto.
• I massaggi regolari possono aumentare la tua resistenza ed essere sessualmente attivi a qualsiasi età.

Con questa tecnica sorprenderai piacevolmente la tua amata donna a letto!

12. Prendi dei farmaci

Le pillole funzionano solo quando sei sessualmente eccitato, quindi la tua libido dovrebbe essere normale. Possono essere consumati solo alla maggiore età.

13. Tinture ed erbe per la potenza

• Mescolare le cipolle con acqua calda e dopo tre ore bere 100 ml di brodo. Prendi il prodotto tre volte al giorno.
• Macina le noci con miele naturale in proporzioni uguali, prendi il composto più volte al giorno al posto del dolce.
• Versare 10 g di lungwort con un bicchiere di acqua bollente, attraverso il tè, l'infuso è pronto. Prendi un cucchiaio più volte al giorno.
• Acquista la tintura all'aglio in una normale farmacia e prendi 20 gocce due volte al giorno, preferibilmente con il cibo.
• Sciogliere la mummia in polvere in un cucchiaio di acqua naturale (basta prendere 0, 16 g di prodotto). Bere la mattina o prima di coricarsi, preferibilmente a stomaco vuoto. Noterai i primi risultati entro una settimana, poiché la mummia ha un forte effetto tonificante.

I rimedi popolari sono ottime ricette per la forza maschile che non danneggiano il fegato. Assicurati di non essere allergico alle erbe prima di usarle.

14. Non aver paura di una doccia di contrasto

L'alternanza di acqua fredda e calda durante il trattamento dell'acqua ha effetti benefici sul sistema immunitario, sulla salute generale e sugli organi riproduttivi. Alternate l'acqua per 40 secondi, rendendola gradualmente più fredda e rassodando il corpo. Una visita al bagno porta anche benefici che migliorano il flusso sanguigno al corpo.

Importante: Prima di fare una doccia di contrasto regolare, consultare un cardiologo, poiché i cambiamenti di temperatura possono influenzare le condizioni dei vasi sanguigni.

15. Limitare le bevande alcoliche e rinunciare alle sigarette

Le sigarette contribuiscono alla vasocostrizione e all'alcol, la produzione di ormoni femminili. Tutti questi hanno un effetto dannoso sulla funzione sessuale, il che significa che è meglio abbandonare le cattive abitudini o mantenerle al minimo.

16. Riposati di più

Cerca di provare solo emozioni positive e non attirare la tua attenzione su situazioni negative. Ecco alcune tecniche utili:

1. Nei tuoi giorni liberi, cerca di stare da solo con te stesso. Puoi uscire dalla città nella natura, in un luogo tranquillo e accogliente.
2. Evita litigi e non provocare conflitti.
3. Elimina tempestivamente i disaccordi con il tuo partner. Il conflitto costante in una coppia non ha l'effetto ottimale sull'erezione.
4. Ripensa a ciò che ti circonda, soprattutto se sei spesso nervoso. Cerca di circondarti solo di ottimisti, evita una stretta comunicazione con persone che vedono tutto in una luce negativa.
5. Non dovresti comunicare con persone che si lamentano costantemente della loro vita e ti portano via la tua energia positiva. Se dopo aver comunicato con un amico senti che il tuo umore si sta costantemente deteriorando, ti senti depresso e stanco, è meglio limitare il contatto con una persona del genere.

Queste sono le tecniche principali che ti aiuteranno a diventare un proprietario di casa di potenza sostenuta. È possibile utilizzare tale consiglio senza la prescrizione del medico in quanto è completamente sicuro.